Yoga sur Chaise
Hatha Yoga Adapté
YOGA AVEC CHAISE
Par le yoga assis sur chaise, je propose une approche encore plus douce et adaptée. Cette pratique, se déroulant souvent sur ou avec l’aide de la chaise, permet à nos aînés de profiter des bienfaits du yoga sans contrainte.
Les séances visent à stimuler la circulation, à renforcer les muscles essentiels à la stabilité, et à favoriser la relaxation. Le yoga grand senior apporte un sentiment de bien-être, réduit les raideurs, et contribue à préserver la mobilité.
Pour les personnes de plus de 60 ans, le yoga adapté sur chaise permet de maintenir une bonne santé physique et mentale, améliorant ainsi leur qualité de vie globale. La pratique du yoga aide à conserver une certaine autonomie et à profiter pleinement des activités quotidiennes.
Les postures de yoga adaptées peuvent aider à soulager les douleurs chroniques, telles que les maux de dos ou les raideurs articulaires. Le yoga offre une approche douce et non invasive pour améliorer le confort et la mobilité.
Maintien de l'autonomie
Renforcement musculaire
Amélioration de l'équilibre
Augmentation de la mobilité
Soulagement des tensions
Amélioration de la qualité du sommeil
« Le yoga est l’art de se réveiller. De réveiller ce qui était endormi et de réaliser que nous sommes beaucoup plus profonds et plus vastes que nous ne le pensions. »
Rolf Gates
Yoga sur Chaise pour la Reprise d'Activité
YOGA POST ACCIDENT ou POST MALADIE
Le yoga sur chaise offre une approche sécurisée et progressive pour la reprise d’une activité physique après un accident ou une maladie. En utilisant une chaise comme support, cette pratique permet de solliciter en douceur les muscles et les articulations tout en minimisant le risque de surmenage.
Les postures de yoga assises sont adaptées pour favoriser la stabilité et l’équilibre, tout en renforçant la musculature. De plus, le yoga sur chaise offre un espace de bien-être et de récupération, favorisant la guérison et la reconstitution des forces.
L’accompagnement de yoga sur chaise dans le cadre d’une reprise d’activité s’étend sur plusieurs semaines et s’ajuste progressivement en fonction des besoins spécifiques de votre corps et de vos envies. Il est conçu pour compléter d’autres formes de suivi médical et paramédical, agissant en synergie avec les conseils de professionnels de la santé.
L’objectif est de créer un environnement sécurisé et bienveillant où la personne accompagnée progresse à son rythme, en fonction de ses propres capacités et de ses objectifs personnels. Cette approche globale vise à restaurer la confiance, à favoriser la récupération et à encourager un sentiment durable de bien-être physique et mental.
