Yoga Senior
Yoga Adapté pour les + de 60 ans
YOGA ADAPTE SUR TAPIS
Si vous êtes âgés de plus de 60 ans à la recherche d’une expérience de yoga adapté, vous êtes au bon endroit. En tant que votre professeure formée au Yoga pour bien vieillir, mes cours de yoga spécialement conçus pour les jeunes seniors sont là pour vous
Pendant ces cours de yoga doux, nous explorerons ensemble des postures pour améliorer la souplesse, des exercices de renforcement musculaire pour maintenir la vitalité et des techniques de relaxation pour favoriser la détente et la sérénité.
Pour les personne de plus de 60 ans, le yoga adapté offre des postures douces et fluides qui aident à maintenir la mobilité des articulations et à améliorer la souplesse. Cela permet de prévenir les raideurs musculaires et articulaires liées à l’âge, favorisant ainsi une meilleure aisance dans les mouvements quotidiens. Ce yoga doux offre des exercices non traumatisants pour les articulations, ce qui peut aider à soulager les douleurs liées à l’arthrite et à d’autres problèmes articulaires courants chez les plus de 60 ans.
Les postures de yoga renforcent en douceur les muscles stabilisateurs, en particulier ceux qui soutiennent la posture et l’équilibre. La pratique du yoga favorise une sensation de calme intérieur, apportant ainsi des bienfaits pour la santé mentale et émotionnelle.
Renforcement du corps
Maintien de la souplesse
Amélioration de la posture
Amélioration de la circulation sanguine
Soulagement des douleurs articulaires
Amélioration du sommeil
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être soigneusement ajusté à chaque personne. »
Sri Krishnamacharya
Yoga sur Chaise pour la Prévention des Chutes
PROGRAMME COMPLET
Je suis ravie de vous présenter un programme complet spécialement conçu pour la prévention des chutes chez les seniors. Ce programme de yoga sur chaise offre une approche sécurisée et efficace pour renforcer l’équilibre, améliorer la coordination et augmenter la confiance en mouvement. Chaque semaine, nous aborderons des exercices spécifiques visant à fortifier les muscles clés et à favoriser une meilleure stabilité.
Quel que soit le défi lié au vieillissement que vous pourriez rencontrer, que ce soit l’ostéoporose, l’arthrite, l’arthrose, la maladie d’Alzheimer, Parkinson, les maladies cardiaques ou d’autres, ce programme de yoga sur chaise a été spécialement élaboré pour vous accompagner vers une vie meilleure. Chaque séance est adaptée pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps.
Les exercices ciblent en douceur les zones sensibles, visant à soulager les douleurs et à augmenter la mobilité. En favorisant l’équilibre physique et mental, vous renforcez votre autonomie et vous vous dotez d’outils pour aborder le quotidien avec plus de confiance. Ce programme est une invitation à mieux vieillir, à préserver votre indépendance et à profiter pleinement de chaque instant.
