Hatha Yoga
Hatha Yoga Traditionnel
EN PRESENTIEL
Je propose à toute personne la possibilité de choisir entre des cours de hatha yoga en collectif, au sein d’associations locales dans lesquelles j’interviens, ou des cours individuels à domicile.
Alors, que vous soyez débutant ou expérimenté, en quête de bien-être personnel, de relaxation, de renforcement musculaire, de gestion du stress ou de développement personnel, mes cours s’adaptent à vos besoins spécifiques et vous guident sur votre chemin de découverte du yoga.
Les cours de hatha yoga en collectif offrent la possibilité de pratiquer en groupe dans une atmosphère communautaire, locale au sein de votre village.
Quant à eux, les cours de hatha yoga en individuel offrent une attention personnalisée et ciblée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu (blessures, grossesse, maladies longues).
Quel que soit le choix, je m’engage à offrir une expérience bienveillante, où chacun peut trouver le format qui lui convient le mieux pour explorer et cultiver son bien-être intérieur.
« Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. c’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. »
Chrisitina Brown
Hatha Yoga Adapté
YOGA DOUX
Le Yoga Doux propose un accompagnement bienveillant et progressif pour se détendre, se renforcer en douceur et retrouver une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit.
À travers des postures simples, accessibles et adaptées à chacun, cette pratique permet de mobiliser les muscles en profondeur, d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la posture, tout en respectant les capacités de chacun. Le yoga doux aide à relâcher les tensions accumulées, à prévenir les douleurs articulaires et à retrouver une sensation de légèreté au quotidien.
La séance est complétée par des exercices de respiration consciente et des temps de relaxation guidée, favorisant l’apaisement du mental, la diminution du stress et un profond sentiment de bien-être et de détente.
Le Yoga Doux offre un accompagnement bienveillant et progressif pour relâcher les tensions, mobiliser le corps en douceur et retrouver un meilleur confort au quotidien.
Les postures accessibles et adaptées du hatha yoga sollicitent l’ensemble du corps, en particulier les muscles profonds, les articulations et la posture. Cette pratique aide à prévenir ou apaiser les tensions liées au stress, à la sédentarité ou aux raideurs.
Les techniques de respiration et de relaxation complètent la séance pour détendre le corps, apaiser le mental et restaurer une sensation de bien-être global et durable.
Le Yoga pour le Dos offre un accompagnement doux et progressif pour soulager les tensions, renforcer la posture et retrouver un meilleur confort au quotidien.
Les postures accessibles et adaptées du hatha yoga ciblent les muscles profonds du dos, du bassin et de la ceinture abdominale, favorisant à la fois le renforcement, la souplesse et l’équilibre postural. Elles permettent de prévenir ou d’apaiser les douleurs, notamment celles liées à la sédentarité ou au stress.
Les techniques de respiration et de relaxation complètent la pratique pour détendre le corps, calmer le mental et restaurer une sensation de bien-être global.