Hatha Yoga
Cours de Hatha Yoga Traditionnel
EN PRESENTIEL OU EN VISIOCONFERENCE
Je propose à toute personne la possibilité de choisir entre des cours de hatha yoga en collectif, que ce soit au sein d’associations locales dans lesquelles j’interviens, ou en participant à mes propres sessions collectives (à venir), ainsi que des cours individuels personnalisés.
Alors, que vous soyez débutant ou expérimenté, en quête de bien-être personnel, de relaxation, de renforcement musculaire, de gestion du stress ou de développement personnel, mes cours s’adaptent à vos besoins spécifiques et vous guident sur votre chemin de découverte du yoga.
Les cours de hatha yoga en collectif offrent une atmosphère dynamique et inspirante, permettant aux participants de se connecter avec d’autres personnes partageant les mêmes intérêts et de bénéficier d’une énergie collective.
Quant à eux, les cours de hatha yoga en individuel offrent une attention personnalisée et ciblée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu (blessures, grossesse, maladies longues).
Quel que soit le choix, je m’engage à offrir une expérience enrichissante et bienveillante, où chacun peut trouver le format qui lui convient le mieux pour explorer et cultiver son bien-être intérieur.
Amélioration de la santé physique et mentale
Renforcement musculaire et souplesse
Soulagement des douleurs de dos et amélioration de la posture
Aide à la gestion du stress et des émotions
Augmentation de l'énergie et de la vitalité
Développement de la concentration et de la confiance en soi
« Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. c’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. »
Chrisitina Brown
Hatha Yoga pour femme enceinte
YOGA PRENATAL
Si vous êtes enceinte et que vous recherchez une expérience de yoga spécialement conçue pour soutenir votre bien-être pendant cette période transformative, mes cours de yoga prénataux sont là pour vous. En tant que votre professeure dédiée, je vous offre des séances personnalisées où vous pourrez recevoir des conseils adaptés à votre corps changeant et à vos besoins spécifiques.
Nous explorerons ensemble des postures douces et sécuritaires, des techniques de respiration apaisantes et des exercices de relaxation pour favoriser votre bien-être physique et émotionnel pendant la grossesse.
Le yoga prénatal offre un accompagnement doux et sécurisé tout au long de la grossesse.
Les postures douces et adaptées du hatha yoga renforcent les muscles du dos, du bassin et du plancher pelvien, ce qui peut aider à soutenir le poids du bébé, améliorer la posture et préparer le corps à l’accouchement.
Les techniques de respiration et de méditation aident les femmes enceintes à se détendre, à se recentrer et à mieux gérer le stress lié à la grossesse.
Enfin le yoga prénatal permet une connexion profonde entre la mère et son bébé, à travers des exercices de respiration et de méditation.
Préparation à l'accouchement
Renforcement du corps
Réduction des nausées et maux de tête
Amélioration de la circulation sanguine
Renforcement lien mère-bébé
Amélioration de la qualité du sommeil
