Hatha Yoga

Cours de Hatha Yoga Traditionnel

EN PRESENTIEL OU EN VISIOCONFERENCE

Je propose à toute personne la possibilité de choisir entre des cours de hatha yoga en collectif, que ce soit au sein d’associations locales dans lesquelles j’interviens, ou en participant à mes propres sessions collectives (à venir), ainsi que des cours individuels personnalisés.

Alors, que vous soyez débutant ou expérimenté, en quête de bien-être personnel, de relaxation, de renforcement musculaire, de gestion du stress ou de développement personnel, mes cours s’adaptent à vos besoins spécifiques et vous guident sur votre chemin de découverte du yoga.

Amélioration de la santé physique et mentale

Renforcement musculaire et souplesse

Soulagement des douleurs de dos et amélioration de la posture

Aide à la gestion du stress et des émotions

Augmentation de l'énergie et de la vitalité

Développement de la concentration et de la confiance en soi

Les cours de hatha yoga en collectif offrent une atmosphère dynamique et inspirante, permettant aux participants de se connecter avec d’autres personnes partageant les mêmes intérêts et de bénéficier d’une énergie collective.

Quant à eux, les cours de hatha yoga en individuel offrent une attention personnalisée et ciblée, adaptée aux besoins spécifiques de chaque individu (blessures, grossesse, maladies longues).

Quel que soit le choix, je m’engage à offrir une expérience enrichissante et bienveillante, où chacun peut trouver le format qui lui convient le mieux pour explorer et cultiver son bien-être intérieur.

Amélioration de la santé physique et mentale

Renforcement musculaire et souplesse

Soulagement des douleurs de dos et amélioration de la posture

Aide à la gestion du stress et des émotions

Augmentation de l'énergie et de la vitalité

Développement de la concentration et de la confiance en soi

"Je fais appel à Cécile quand j'ai besoin d'une séance de détente avant une sortie moto sur piste, ou simplement pour décontracter les muscles après un dure journée. Les conseils avisés et adaptés en fonction du but recherché."

Je pratique du yoga à distance depuis 6 semaines avec Cécile. Cette pratique est intéressante pour moi car elle me permet de concilier le travail et exercice sans avoir à me déplacer. Ces séances me font du bien. Les exercices décontractent les muscles qui pendant longtemps sont restés crisper. Je sens un réel détachement des tourbillons de la vie au profit d’un sentiment de refuge à ma paix intérieure. En plus le coût est assez abordable. Je ne peux que recommander !

"Les cours de yoga de Cécile sont devenus indispensables à mon bien-être.Toutes les postures s'adaptent, chacun progresse à son rythme, c'est très bénéfique au moral et au corps. Merci et bravo Cécile"

« Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. c’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. »

Chrisitina Brown

Hatha Yoga pour le Dos

YOGA THERAPIE

Si vous ressentez des tensions, des raideurs ou des douleurs dorsales, mes cours de Yoga pour le Dos sont conçus pour vous aider à retrouver confort et légèreté. Etant attentive à vos besoins, je vous guide à travers des séances personnalisées pour relâcher les zones tendues, renforcer les muscles de soutien et rééquilibrer la posture.

Nous explorerons ensemble des postures simples et accessibles, des mouvements d’étirement (psoas, piriforme, …) et des exercices de renforcement (lombaire, dos, épaules, abdominaux,…) pour apaiser votre dos et ramener harmonie et fluidité dans tout le buste.

Renforcement du corps

Préparation à l'accouchement

Réduction des nausées et des maux de tête

Amélioration de la circulation sanguine

Renforcement du lien mère-bébé

Amélioration du sommeil

Le Yoga pour le Dos offre un accompagnement doux et progressif pour soulager les tensions, renforcer la posture et retrouver un meilleur confort au quotidien.

Les postures accessibles et adaptées du hatha yoga ciblent les muscles profonds du dos, du bassin et de la ceinture abdominale, favorisant à la fois le renforcement, la souplesse et l’équilibre postural. Elles permettent de prévenir ou d’apaiser les douleurs, notamment celles liées à la sédentarité ou au stress.

Les techniques de respiration et de relaxation complètent la pratique pour détendre le corps, calmer le mental et restaurer une sensation de bien-être global.

Réduction des douleurs lombaires

Renforcement des muscles profond

Amélioration de la posture

Réduction des tensions et du stress

Amélioration de la respiration abdominale

Prévention des douleurs chroniques

"J’ai débuté la pratique du yoga il y a quelques semaines et je participe désormais chaque semaine à un cours de Hatha Yoga avec Cécile. J’ai un passé sportif mais le dos tout cassé, et j’étais souvent déstabilisée dans les cours collectifs, trop difficiles ou au contraire trop peu engageants physiquement. Cécile a su me rassurer et me conseiller. Elle propose des séances à la fois adaptées et exigeantes, et pose un regard attentif et bienveillant sur l’ensemble de ses élèves."

"Une prof au top ! Cécile sait s’adapter aux personnes qu’elle a en face et à leurs différents niveaux en proposant des poses avec plusieurs niveaux de difficultés. Je recommande ses cours avec plaisir car c’est toujours un bon moment quand nous y allons."